Nivåbeskrivning / Mål: För  barnen i åldern 2 – 4 år är där målet är att barnen ska bli trygga i vattnet, lära sig att lita på vattnet och förstå dess bärighet samt kunna ta sig fram själva. Vi jobbar i grupp med olika övningar som anpassas efter gruppen. I denna grupp är föräldern med barnet i vattnet under undervisningen.  Alla barn är olika och utvecklas i olika takt så all undervisning ska vara kravlös och rolig. Det blir mycket plask och bus i dessa grupper! 

En anhörig måste alltid vara med i vattnet och hjälpa barnet.
Märkesmål -  inga

Nivåbeskrivning / Mål: Baddaren blå & gul. Med mål att ge barnet vattenvana och förberedelser att deltaga i simskola.  Med fokus på hoppa, doppa, glida och blåsa ut luft under vattnet och testar benspark/bentag i olika simsätt. 

Förkunskaper: Våga bada  utan vårdnadshavare/vuxen. Minst 4 år.

Märkesmål: 
Baddaren blå och Baddaren gul»

Nivåbeskrivning: Bläckfisken är en grupp på nybörjarnivå för barn med vattenvana, d.v.s. som är trygg med att doppa hela huvudet eller få vattenstänk i ansiktet. I Bläckfisken varvas lek med vattenvaneövningar och vi tränar på att flyta och simma de olika simsätten.  Att ligga rätt i vattnet är en viktig del barnet ska lära sig i denna grupp. Vi arbetar också med att barnen ska känna sig trygga ute i stora bassängens djupa del.  Där ska de våga hoppa själva och lära sig glida i magläge med frånskjut och utblås med ansiktet i vattnet.

Förkunskaper: Motsvarande Baddaren gul -  kunna doppa huvudet, bubbla, glida och hoppa från kanten på djupt vatten 

Målsättning: Kunna flyta i ryggläge och därefter rotera över till magläge utan att röra botten samt kunna simma 5m crawl och 5m ryggsim  på grunt vatten.                                              
Märkesmål 
 Sköldpaddan och Bläckfisken »        

Nivåbeskrivning: Här fortsätter vi att öva på att flyta, simma och starta med frånskjut.  I Pingvinen tränar vi på simsätten crawl och ryggsim samt bröstsim både på grunt och djupt vatten. I Pingvinen börjar dykning från kanten introduceras.

Förkunskaper: Motsvarande Bläckfiskmärket - kunna simma 5 meter ryggsim, crawl  och ev. bröstsim. För att börja i nivå Pingvinen ska barnet vara helt vattenvant, bekväm med att ha huvudet under vattnet och kan röra sig obehindrat i bassäng på grunt vatten. 

Målsättning:  Hämta föremål från botten med båda händerna på grunt vatten, flyta 10 sekunder på djupt vatten och hoppa i från kant på djupt vatten. Samt kunna simma 10 meter ryggsim, crawl och ev. bröstsim på djupt vatten. Klara Pingvinen silver och Pingvinen guld.

Märkesmål:
Pingvinen silver, Pingvinen guld»         

Nivåbeskrivning: I fisken fortsätter barnen på ett lekfullt sätt att utveckla sina kunskaper i vattenvana och simning. Fokus ligger på att förbättra barnens simteknik i bröstsim, crawl och ryggsim, då man med god simteknik sparar kraft och orkar simma "längre" sträckor. Utifrån detta är även uthållighet en central del i Fisken. I Fisken börjar fjärilsim introduceras. 

Förkunskaper: Motsvarande Pingvinen guld - kunna simma minst 10 meter crawl, ryggsim och ev. bröstsim på djupt vatten.

Målsättning: Kunna simma 50 meter crawl/ bröstsim 25 meter bröstsim/crawl och 25 meter ryggsim på djupt vatten, flyta 1 minut eller tio meter samt dyka från kanten på djupt vatten. Ta Silverfisken, Guldfisken och Järnmärket.

Märkesmål:
Fisken silver,    Fisken guld och Järnmärket»             
 Protokoll silverfisken»     Protokoll guldfisken»

Varför vattengympa? En träningsform som passar alla oavsett ålder eller tidigare träningserfarenhet. vatten ger ett naturligt motstånd som är skonsamt för kroppens leder. Vattengympa ger förbättrad kondition och rörlighet där risken för skador är minimal plus att det är kul!

Tisdag, kl. 18:30-19:00 i stora bassängen

Onsdag, kl. 18:30-19:00 i multibassängen (34 º, djup 135cm)    

-  ca 20 deltagare/tillfälle
- Grupperna Vattengympan 65+ och  Vattengympa 15-64 år samkörs.   
- Info skickas ut till tidigare deltagare.
- Boka en köplats om fullt, så kontaktas du.
- Drop in à 80 kr  om du bara vill prova-på  och om plats finns!

Konditionsträning för ungdomar/ vuxna
  - för vuxna/ungdomar, som kan crawla och vill förbättra sin kondition
 -  för thriatlon, open water m.m.   -  eller bara för motion                                                             - tränare kordineras med befintliga grupper